Тренажеры в фитнес клубе

По определению тренажер – это спортивный снаряд для выполнения упражнений одного типа, что способствует напряжению мышц и их росту.

Красивое тело всегда будет в моде, поэтому для каждого из нас стремление к построению культуры тела не потеряет актуальности. Ведь, как известно, предела нет совершенству, и даже те, кто уже имеет упругие подтянутые формы, должны задумываться о поддержании их в тонусе.

Самый действенный и поэтому самый популярный способ «окультуривания» тела – это отдаться в натренированные руки профессионалов. Уж они-то знают с чего начать, как продолжить и главное на чем.

Физическая нагрузка бывает 2 видов: статическая и динамическая (или аэробная). Безусловно, каждый из видов развивает свою группу мышц. По этому принципу и разделяются тренажеры в фитнес клубе.

  1. Силовые тренажеры – это группа тренажеров наиболее популярна у мужского населения, поскольку приводят к видимому наращиванию мышечной массы. Занятия на силовых тренажерах сопровождаются с постепенным увеличением (отягощением) поднимаемого веса. Делать это необходимо очень грамотно, строго под руководством опытного инструктора, поскольку неумелое распределение нагрузки на таких тренажерах способно привести к серьезным травмам. Задача инструктора в данном случае состоит в том, чтобы контролировать тренировки и точно распределять время, отведенное для конкретного тренажера конкретному человеку.
  2. Кардиотренажеры – группа тренажеров активной нагрузки, развивающая и укрепляющая большую группу мышц. Здесь и беговые дорожки, и велотренажеры, и степперы, и многие другие современные разработки. Кардиотренажеры очень популярны среди тех, кто стремиться избавиться от лишнего веса. Ко всему прочему, эта группа тренажеров не только укрепляет мышцы и стимулирует снижение веса, но и способствует регулированию правильного дыхания, что, в свою очередь, улучшает работу сердечнососудистой системы. Ну и, в конце концов, бег и ходьба воспитывают выносливость, которая позже может пригодиться для работы на силовых тренажерах.

Особое внимание стоит обратить на то, что многие в отчаянном порыве сбросить вес, буквально истязают себя нагрузками на этих, на первый взгляд, безобидных спортивных снарядах. Однако во всем важна мера и в физической культуре, прежде всего. Все прекрасное появляется постепенно: как наброски художника, превращающиеся в красочный пейзаж, так и контуры вашего тела под умелым руководством приобретут идеальные очертания. Проводить занятия на кардиотренажерах также необходимо под зорким наблюдением инструкторов, поскольку они знают, как именно распределить время занятий на каждом тренажере индивидуально каждому.

В заключении порекомендуем новичкам начать укрепление мышц с динамической нагрузки на кардиотренажерах. А поклонникам рельефного торса настоятельно советуем проконсультироваться с инструктором во избежание нарушений в организме и внешних пропорциях тела.

Комментариев: 0

Вам есть, что сказать? Так скажите это! ;)