Сыроедение для фигуры

В отличие от хитроумных диет и различных методов похудения, основная идея системы сыроедения довольно проста – следует употреблять в пищу только сырые продукты, не подвергшиеся даже малейшему изменению в виде кулинарной обработки.

Наукой доказано, что питание, в котором основу составляют фрукты, а также овощи самым положительным образом влияет на работу сердца и кровообращения. А во время тепловой обработки пищи уничтожается большая часть полезных веществ, в них содержащихся. Как следствие – организму приходится бороться с токсинами и вредными балластными веществами, которые образуются после приготовления пищи.

Сыроедение — путь к стройной фигуре

Давайте поговорим о том, откуда берется лишний вес.

Рацион современного человека насыщен искусственно созданными продуктами, углеводами и жирами. А в виду того, что двигательная активность зачастую снижена, получается, что калорий человек потребляет гораздо больше, чем расходует. Со временем не переработанные вещества откладываются в виде жировых клеток, отсюда и появляется тот самый лишний вес, с которым позже приходится бороться, а также различные болезни и гормональные сбои.

К примеру, на то чтобы переварить мясо, организму понадобится не менее восьми часов, в то время как овощи отнимут на это в два раза меньше времени, а фрукты в человеческом организме не задержатся дольше, чем на час.

Отсюда делаем вывод – при переходе на естественное питание, предусмотренное природой, организм начинает получать массу полезных веществ, витаминов и микроэлементов, запуская процесс самостоятельной очистки и избавления от балластных веществ и жировых отложений.

Кстати при сыроедении человеческий организм насыщается гораздо быстрее, а поэтому лечение сыроедением лишнего веса происходит очень и очень эффективно.  Снижение веса, как правило, происходит достаточно быстро. Но в первое время при переходе на сыроедение возможны дискомфортные ощущения, связанные с полной перестройкой организма.

Правила сыроедения

При переходе к системе сырого питания, следует соблюдать некоторые правила, которые помогут избежать лишнего стресса нашему организму.

  • Лучше если переход к сыроедению будет плавным. Нужно стараться употреблять в пищу как можно больше сырых фруктов и овощей комнатной температуры, выпивая не менее полутора литров воды в день. И уже в самом начале отказаться от мучных и макаронных изделий, кофе и газированных напитков.
  • Диетологи советуют, чтобы сыроедение было полезно фигуре и здоровью, к этой системе питания следует обращаться при достижении 30 летнего возраста.
  • Зачастую приверженцы сыроедения отказываются от употребления соли. Но чтобы переход был более плавным, первое время можно солить пищу, только чуть меньше и только со временем диетологи советуют полностью переходить на несоленую пищу
  • Затем следует отказаться от молока, сыра, сметаны, яиц и других продуктов белкового происхождения.

Сыроедение в чистом виде

Посетив сыроедение форум, можно убедиться, что помощью сыроедения можно не только очистить организма, сбросить лишний вес, но и решить ряд других косметических проблем, например,избавиться от угревой сыпи и тусклого цвета лица. Но при всех этих положительных моментах диетологи выступают против системы сыроедения в чистом виде. Потому что в этой системе питания нет места крупам, которые являются источником протеинов и некоторым видам бобовых, которые невозможно употреблять в пищу без термической обработки. А также ряд полезных веществ, содержащихся в некоторых овощах, просто не усваивается в сыром виде. Например, ликопен, препятствующий развитию раковых клеток, содержится в термически обработанных томатах.

Оптимальный вариант – это сочетание системы сырого питания с употреблением других полезных продуктов.

Приверженцы сыроедения никогда не знают проблем, связанных с лишним весом. Это очень весомый плюс для тех, кто задумывается о красоте своей фигуры. Но при этом достаточно сбалансированным такое питание назвать нельзя. Поэтому оптимальный вариант – это золотая середина, когда предпочтение в питании все-таки отдается свежим овощам и фруктам, без полного отказа от других продуктов питания.

Olesia_Garbar для женского сайта Lady-Soblazn.com

Вам есть, что сказать? Так скажите это! ;)