Самая эффективная диета

То, о чем я вам сейчас расскажу — основано исключительно на моем лично опыте. Я не пользовалась ни услугами диетологов, ни специальными таблетками (я категорически против их употребления), не голодала ни одного дня в своей жизни. Несмотря на это, мне удалось достаточно просто сбросить 40 килограмм и поддерживать вес 50 килограмм уже в течение 12 лет благодаря самой эффективной диете.

Началось все с того, что после новогодних гуляний я не влезла в свои любимые и достаточно обширные джинсы. Встав на весы и увидев, что стрелка перевалила за 90, я решила пару деньков ограничить себя в сладком и хлебе, чтобы вернуться в свои любимые 88 кило. Видите, никаких Наполеоновских планов.

Но я всегда любила поесть. Голод для меня ассоциировался с депрессией, головными болями и прочей мерзостью. Поэтому, я решила пойти другим путем. Я решила разработать самую эффективную диету —  заменять продукты, которые я люблю, их аналогами с меньшей калорийностью. Прогулявшись по супермаркету, я составила себе список таких продуктов, взяла ручку и просчитала, сколько чего надо съедать, чтобы общая сумма калорий не переваливала за 1300 калорий в день.

Вот, собственно, моя самая эффективная диета.

Завтрак:

  • стакан яблочно-морковного свежее выжатого сока – 200 грамм (80 калорий). (Яблоки надо брать зеленые, в них меньше сахара!).
  • 50 грамм овсянки или гречки (без соли, молока, сахара и масла). Берите не Квакер, а нормальную овсянку, которую надо или поварить, или запарить с вечера в горячей воде — около 170 калорий.
  • кофе или зеленый чай.

Чтобы не писать по сто раз, повторяю: про соль и сахар я забыла навсегда.

Итак, наш завтрак эффективной диеты получается – 250 калорий.

Первый перекус:

Берем два кусочка легкого хлеба (в каждом около 30 калорий), прокладываем между ними листья салата, помидорчик, пару кусочков какой-нибудь консервированной рыбки. Лично я беру тунец. Такой сэндвич нам обходится еще в 100-120 калорий (зависит от того, какую рыбку вы положили).

На настоящий момент общая сумма калорий у нас составляет 350 – 370.

1 2
Комментариев: 3
  • введите здесь Ваш логин

    молодец какая ты умница

    Цитировать Ответить
    08.24.2010 в 16:41
  • sven

    Лично я, уже 5 лет убежденная вегетарианка, поэтому я опять ем рыбу»…. мрак. вегетарианцы и рыбу не едят или вы не знаете, что рыба живая???

    Цитировать Ответить
    09.16.2010 в 06:44
  • metargemet

    Вегетаринство бывает разным. Для строгой системы соблюдения вегетарианства есть другой термин — веганство,если Вы придерживаетесь именно правил веганства — рыбу Вам есть действительно запрещено. У вегетарианцев же есть очень простой способ определить, является ли живая пища вегетарианской, или нет: все, что без ресниц пригодно в пищу. У рыб ресниц нет, значит, умеренные вегетарианцы могут спокойно ее употреблять. Конечно, в вареном и пареном виде и в умеренных количествах.

    Цитировать Ответить
    10.01.2010 в 10:48

Вам есть, что сказать? Так скажите это! ;)