Как чистить зубы?

Рекомендуется чистить зубы не менее 2 раз в течение дня. Первая процедура утром, вторая – вечером. Это позволит удалить мягкий зубной налет и мелкие частички пищи, используя зубную щетку или специальную нить. Для полноценного ухода важно поддерживать здоровье всей полости рта и посещать каждые полгода стоматолога. Специалист сможет помочь в выборе подходящей зубной щетки и пасты, рекомендовать дополнительные средства гигиены. Важно найти своего специалиста, которому вы будете доверять и в кресле которого у вас не возникнет страха, паники. Вы можете попросить посоветовать стоматолога своих друзей, знакомых, а можете прибегнуть к сети Интернет и, например,  поискать стоматологии метро рязанский проспект, почитать отзывы и рекомендации.

Правила чистки зубов

Неправильные движения зубной щетки и сильный нажим на нее могут привести к травмированию десен. Достаточное время для чистки зубов – 3 или 5 минут.

  1. Намылить и сполоснуть щетку.
  2. Нанести зубную пасту. Для взрослых достаточно 1см, для детей не больше 0,5 см.
  3. Чистка начинается с коренных зубов, затем резцы и клыки, заканчивается противоположной стороной. Круговыми короткими движениями, направленными от десны к краю зуба, почистить внешнюю поверхность каждого из них. Головка щетки располагается под углом к линии десен. Очищение внутренней поверхности зубов производится такими же движениями, но щетка держится перпендикулярно деснам.
  4. Жевательную поверхность можно очистить круговыми или попеременными движениями вперед-назад.
  5. Почистить поверхность языка можно специальным скребком или тыльной стороной щетки, начиная с задней части и заканчивая передней поверхностью.
  6. Десны также нуждаются в чистке внешней и внутренней стороны, при которой одновременно происходит их массаж.
  7. Щетку промыть в проточной воде и поставить в вертикальное положение.

Ошибки при чистке зубов

Самая распространенная ошибка – тщательно очистить клыки и резцы, которые видны при улыбке, и недостаточно времени уделить молярам, соприкасающимся со щекой и языком. Зубная щетка недостаточно эффективно очищает межзубные промежутки, лучше всего с этой задачей справляется зубная нить (флосс). Она хорошо удаляет зубной налет и маленькие остатки пищи из мест, труднодоступных для щетки. Нить вводится между зубами до поверхности десны и двигается несколько раз вверх и вниз. Движения совершаются аккуратно, чтобы не повредить десну.

После процедуры необходимо несколько раз сполоснуть полость рта, до полного удаления остатков зубной пасты. Если зубная поверхность гладкая, языком не ощущаются шероховатости, значит зубы чистые.

Зубные пасты, их виды, как выбрать

Для практически здоровых зубов подойдут профилактические, гигиенические пасты. Они отлично очищают зубы, часто содержат дезодорирующие добавки. Использование отбеливающих средств вернет зубам первоначальный цвет.

Лечебно — профилактические пасты подбираются при заболеваниях зубов и десен. Если чувствительность зубов повышена, то эффективны будут десенситивные пасты. Они восстанавливают эмаль и содержат обезболивающие компоненты. Противовоспалительные средства содержат вещества с антимикробной активностью и комплексы лекарственных растений, прополис. Полезны при проблемных деснах. Для людей, проживающих в районах с недостаточным содержанием в воде минеральных веществ, необходимо подбирать зубные пасты содержащие фтор и кальций.

Щетки для чистки зубов

Новую щетку следует продезинфицировать. Рекомендуется обновлять раз в три месяца и не пользоваться чужой. Рабочая поверхность может быть изготовлена из натурального или синтетического волокна. Существуют три градации жесткости: жесткая, средняя, мягкая. Щетки средней мягкости подходят большинству людей. Для детей и лиц, страдающих повышенной чувствительностью зубной эмали и десен, подойдут мягкие варианты. Существуют специальные ершики, используемые для чистки межзубных промежутков.

Если зубы правильно и регулярно чистить – это позволит сохранить их здоровье и красоту.

Комментариев: 1
  • Олли

    Считается, что язык нужно чистить с утра, ещё до чистки зубов — якобы за ночь на нём накапливаются токсины, выводимые из организма.

    Цитировать Ответить
    06.02.2016 в 21:12

Вам есть, что сказать? Так скажите это! ;)